Йога для пальцев |
8 мудр, показанные ниже, не имеют противопоказаний. Делать их нужно не более 3—4-х за один раз, уделяя по началу каждой мудре 1—2 минуты, постепенно доводя длительность до 10 минут. Выполняйте их в спокойной обстановке, расположив руки на уровне груди и не прилагая особых усилий.
РАКОВИНА
Эффект: помогает при всех заболеваниях горла, гортани.
Как делать: четырьмя пальцами правой руки обнимите большой палец левой руки. Большим пальцем правой руки прикоснитесь к подушечке среднего пальца левой руки.
КОРОВА
Эффект: помогает при ревматизме, радикулите.
Как делать: мизинцем левой руки прикоснитесь к безымянному пальцу правой, а мизинцем правой руки — к безымянному пальцу левой. Одновременно соедините средний палец правой руки с указательны левой, а средний палец левой руки с указательным пальцем правой. Большие пальцы расставьте.
СПАСАЮЩАЯ ЖИЗНЬ
Эффект: снимает боли в сердце и может предотвратить инфаркт.
Как делать: указательный палец согните так, чтобы он коснулся подушечкой основания большого пальца. Одновременно сложите средний, безымянный и большой пальцы, а мизинец оставьте выпрямленным.
ДЕВЯТЬ ДРАГОЦЕННОСТЕЙ
Эффект: способствует пищеварению, устраняет застойные явления в организме, выводит токсины и шлаки.
Как делать: 4 пальца правой руки поддерживают снизу и обхватывают аналогичные пальцы левой. Большие пальцы обеих рук оставлены так, что образуют ручки чашки.
ОКНО МУДРОСТИ
Эффект: помогает при нарушениях мозгового кровообращения, склерозе сосудов головного мозга.
Как делать: безымянные пальцы рук прижмите первыми фалангами большого пальца. Оставшиеся пальцы свободно расставлены.
ТРИ КОЛОННЫ КОСМОСА
Эффект: повышает иммунитет.
Как делать: средний и безымянный пальцы правой руки положите на аналогичные пальцы левой. Верхнюю фалангу указательного пальца правой руки зажмите между большим и указательным пальцами левой руки.
ЧЕРЕПАХА
Эффект: активизирует функции сердечно-сосудистой системы, снимает переутомление.
Как делать: пальцы правой руки сомкните с пальцами левой руки. Большие пальцы соедините так, чтобы образовалась «голова черепахи».
МУДРА ЖИЗНИ
Эффект: снимает усталость, лечит болезни глаз.
Как делать: подушечки безымянного, мизинца и большого пальцев соедините вместе, а оставшиеся пальцы свободно выпрямите.
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |